UVOD V TEHNIKO
Vipassana je ena najstarejših meditacijskih tehnik Indije. Dolgo
izgubljeno za človeštvo je pred več kot 2500 leti ponovno odkril
Gotama Buda. Beseda Vipassana pomeni videti stvari take kot dejansko so. Gre za
proces samo-očiščevanja s pomočjo samo-opazovanja.
Začnemo z opazovanjem naravnega ritma dihanja z namenom osredotočiti
um. Nato z večjo pozornostjo nadaljujemo z opazovanjem spreminjajoče
narave telesa in uma in izkusimo univerzalne resnice nestalnosti, trpljenja in
enosti z vsem. To spoznanje resnice skozi neposredno izkustvo je proces
očiščevanja. Celotna pot (Dhamma) je univerzalno zdravilo za
univerzalne probleme in nima nikakršne zveze z organizirano religijo ali
sektaštvom. Zaradi tega, jo lahko vadi vsakdo, kadarkoli in kjerkoli, ne
glede na raso, družbeno pripadnost ali religijo - za vse deluje enako
dobro.
Kaj Vipassana ni?
Kaj Vipassana je?
Končna cilja Vipassana
meditacijske tehnike sta najvišja duhovna cilja: popolna osvoboditev in
popolno razsvetljenje. Njen namen ni nikoli le zdravljenje fizičnih
bolezni. Kljub temu je stranski proizvod mentalnega čiščenja
tudi izkoreninjenje mnogih psiho-somatskih bolezni. Vipassana v bistvu odstrani
tri vzroke za vso nesrečo: hrepenenje, odpor oziroma sovraštvo in
nevednost oziroma ignoranco. Z redno vadbo meditacije se sprostijo napetosti,
ki so se nabrale skozi dan, in odpirajo se 'vozli', ki so nastali zaradi navade
slepega reagiranja na neuravnotežen način na prijetne in neprijetne
situacije.
Čeprav je tehniko Vipassana
meditacije razvil Buda, le ta ni rezervirana samo za budiste. Ne gre za
nikakršno spreobračanje. Vsi ljudje imamo iste probleme, zato ima
tehnika, ki lahko te probleme odpravi, enak učinek na vse. Vipassana
meditacija je pomagala ljudem različnih veroizpovedi, ne da bi pri tem
prišla v navzkrižje z njihovo vero.
Meditacija in
samodisciplina
Postopek
samo-prečiščevanja s pomočjo vpogleda v lastno notranjost
gotovo ni nikoli preprost - zahteva trdo delo. S svojim lastnim naporom uspejo
učenci priti do lastnih spoznanj; nihče drug ne more to narediti
zanje. Zato bo meditacija ustrezala le tistim, ki so pripravljeni resno delati
in se držati pravil obnašanja, ki so namenjena v dobro in za
zaščito meditantov ter so sestavni del vadbe meditacije.
Deset dni je seveda zelo kratek
čas za poglobitev v najgloblje dele nezavednega dela uma in osvojitev
tehnike za izkoreninjenje kompleksov, ki se nahajajo tam. Rednost vadbe v
izoliranosti (osamljenosti) je skrivnost uspeha te tehnike. Zaradi tega dejstva
so bila tudi razvita pravila; ne pa zaradi učiteljev ali vodstva tečaja,
niti niso le-ta negativni predpisi tradicije, ortodoksnosti ali slepe vere v
neko organizirano religijo. Pravila temeljijo na praktičnih izkušnjah
tisočih meditantov preko več let in so tako znanstvena kot tudi
racionalna. Sledenje tem pravilo ustvari zelo ugodno atmosfero za meditacijo,
njihovo kršenje pa zelo neugodno.
Učenec mora
ostati celotno obdobje trajanja tečaja. Tudi ostala pravila je potrebno
natančno prebrati in upoštevati. Samo tisti, ki čutite, da lahko
iskreno in temeljito sledite pravilom in disciplini se prijavite za sprejem na
tečaj. Tisti, ki niste pripravljeni
odločeno vložiti napor boste vrgli čas stran in, kar je še
posebej pomembno, motili druge, ki želijo resno delati. Perspektiven
učenec naj tudi razume, da bi bilo nekoristno in nepriporočljivo
zapustiti tečaj pred njegovim koncem zaradi prestroge discipline. Prav
tako bi bila škoda, če se učenec, kljub večkratnim
opozorilom ne drži pravil in je zato zaprošen, naj zapusti
tečaj.
Ljudje z resnimi
duševnimi motnjami
Ljudje z resnimi duševnimi
motnjami pridejo občasno na tečaje Vipassane z nerealističnimi
pričakovanji, da bo tehnika pozdravila ali omilila njihove duševne
probleme. Nestabilni medčloveški odnosi in vrsta različnih
zdravljenj v preteklosti, so lahko dodatni dejavniki, ki otežijo, da bi ti
ljudje imeli kake koristi ali celo končati desetdnevni tečaj. Kot
neprofitna organizacija, ki temelji na prostovoljni pomoči nimamo
kapacitet, da bi profesionalno poskrbeli za ljudi s takimi problemi.
Čeprav je Vipassana meditacija koristna za večino ljudi, pa ne more
biti nadomestilo za medicinsko ali psihiatrično zdravljenje in je zato ne
priporočamo ljudem z resnimi psihiatričnimi problemi.
PRAVILA OBNAŠANJA
Temelj vadbe je sila -
vrline, vrednote. Sila (' šila' ) predstavlja
temelj, na katerem je moč razvijati samadhi - zbranost; za
očiščenje uma pa je potrebna tudi panna (
'panja'
) - modrost.
Predpisi
(navodila, nauki)
Vsi udeleženci Vipassana
meditacije morajo v času trajanja tečaja skrbno slediti naslednjim
petim predpisom:
Stari študentje (tisti, ki so se
že udeležili vsaj enega tečaja pod vodstvom S.N. Goenke ali
njegovih pomožnih učiteljev) se morajo, poleg zgoraj naštetih,
držati še naslednjih treh predpisov:
Stari študentje se bodo
držali šestega predpisa tako, da bodo uživali le
zeliščni čaj ali sok med odmorom ob 17h, medtem ko si lahko novi
študentje privoščijo čaj z mlekom in sadje. V primeru
zdravstvenih razlogov, lahko učitelj starega študenta oprosti
upoštevanja tega predpisa. Sedmi in osmi predpis pa morajo upoštevati
vsi.
Sprejem
učitelja in tehnike
Študentje morajo izjaviti, da so
pripravljeni v času trajanja tečaja popolnoma slediti vodstvu in
navodilom učitelja; to pomeni, držati se urnika in meditirati natanko
po navodilih učitelja, brez ignoriranja kakega dela navodil in brez
dodajanja česarkoli k njim. To sprejetje pa ne sme biti slepo pač pa
z razumevanjem in razločevanjem. Samo z zaupanjem lahko študent
meditira prizadevno, vztrajno in temeljito. Tako zaupanje v učitelja in
tehniko je bistveno za uspeh pri meditaciji.
Ostale tehnike,
obredi in vrste čaščenja
Zelo pomembno je, da se v času
trajanja tečaja, prekine z vsemi vrstami molitev, čaščenj
ali religioznih obredov - postenjem, kurjenjem dišečih palčk,
uporabo male, ponavljanjem manter, petjem in plesom, itd. Tudi vse ostale
meditacijske tehnike in zdravilske ali duhovne prakse naj se začasno
prekinejo. Pri tem ne gre za zavračanje drugih tehnik ali praks, pač
pa za to, da se da tehniki Vipassana meditacije pošteno priložnost v
vsej njeni čistosti.
Študentom močno odsvetujemo,
da namenoma mešajo druge tehnike meditacije z Vipassana meditacijo. To bo
namreč oviralo njihov napredek ali celo povzročilo njihovo
nazadovanje. Kljub rednim opozorilom učitelja se je v preteklosti
dogodilo, da so študentje namenoma mešali Vipassana tehniko z rituali
ali drugimi praksami in si s tem naredili medvedjo uslugo. Vsi dvomi ali zmede,
ki se pojavijo lahko vedno razčistite z učiteljem.
Pogovori z
učiteljem
Vse probleme ali vprašanja v zvezi
z meditacijo je vedno treba nasloviti le na učitelja. Čas med
Obdobja za intervjuje in vprašanja
so namenjena izključno razjasnitvi dejanskih praktičnih problemov, ki
se tičejo tehnike. Ne gre jih jemati kot priložnosti za
spuščanje v filozofske diskusije in intelektualno argumentiranje.
Edinstvena narava Vipassana meditacije je lahko razumljena le skozi
praktično vadbo, čemur naj se študentje v času trajanja
tečaja popolnoma posvetijo.
Plemenita
tišina
Vsi študentje se morajo
držati Plemenite tišine od začetka tečaja do jutra zadnjega
polnega dne. Plemenita tišina pomeni tišino telesa, govora in uma.
Vsak način sporazumevanja z drugimi študenti, preko gestikulacije,
znakovne govorice, pisanja sporočil, idr., je prepovedan.
Pač pa lahko študentje
govorijo z učiteljem, ko je to potrebno, in z vodstvom tečaja v zvezi
s problemi povezanimi s hrano, bivanjem, zdravjem, itd. Toda tudi ti stiki naj
bodo čim bolj maloštevilni. Študenti naj gojijo občutek
dela v izolaciji.
Ločitev
spolov
Držati se je potrebno popolne
ločitve moških in žensk. Pari, poročeni ali ne, naj se med
tečajem ne sporazumevajo na kakršenkoli način. Enako velja za
prijatelje, družinske člane, itd.
Fizični stiki
Zaradi introspektivne narave vadbe
meditacije je pomembno, da med tečajem ne prihaja do kakršnihkoli
fizičnih stikov med osebami istega ali različnega spola.
Joga in
fizična vadba
Čeprav je fizični vidik joge
in drugih (telo)vadb kompatibilen z Vipassana meditacijo, pa je treba med
tečajem z njimi prekiniti, ker na lokaciji, kjer se izvaja tečaj ni
na voljo potrebnih kapacitet. Prav tako ni dovoljen jogging. Študenje se
lahko med odmori sprehajajo v okviru temu namenjenega področja.
Religiozni
predmeti, kristali, talismani, itd.
Nobenega od takih predmetov ni
dovoljeno prinesti na lokacijo kjer se izvaja tečaj. Če so bili
prinašeni nenamerno, jih je potrebo deponirati pri vodstvu tečaja za
čas njegovega trajanja.
Alkohol in droge
Drog, alkohola ali drugih
škodljivih substanc ni dovoljeno prinesti na tečaj; enako velja za
pomirjevala, uspavalne tablete ali druge sedative. Kdor jemlje zdravila na
recept, mora o tem obvestiti učitelja.
Tobak
Zaradi zdravja in udobja vseh
študentov kajenje, žvečenje ali njuhanje tobaka na tečaju
ni dovoljeno.
Hrana
Hrana se žal ne more prilagoditi
okusu in željam vsakega posameznika. Učenci so zato prijazno naprošeni,
da se zadovoljijo s ponujeno vegeterijansko hrano. Vodstvo tečaja si
prizadeva pripraviti uravnotežen in polnovreden obrok, primeren za
meditacijo. Tisti, ki ste zaradi zdravstvenih razlogov na posebni dieti, o tem
obvestite vodstvo tečaja ob prijavi.
Oblačila
Oblačite se enostavno, skromno in
udobno. Izogibajte se oprijetih, prosojnih, pretirano odprtih ali kako
drugače pozornost zbujajočih oblačil (kot na primer kratke ali
oprijete hlače ali krila, majice brez rokavov). Sončenje in delna
golota nista dovoljeni. Na ta način boste kar najmanj motili druge.
Pranje perila in
kopanje
Pralnih in sušilnih strojev ni na
razpolago, zato s seboj prinesite dovolj oblek. Manjše kose lahko operete
ročno. Kopanje in pranje perila lahko opravljate le med odmori in ne med
termini namenjenimi meditaciji.
Stiki z zunanjim
svetom
Ves čas tečaja morajo
učenci ostati znotraj področja namenjenega tečaju. Odidejo lahko
samo s posebnim dovoljenjem učitelja. Pred koncem tečaja ni dovoljeno
komunicirati z zunanjim svetom. Sem so vključena pisma, telefonski
pogovori in obiski. Le če je nujno potrebno, lahko prijatelji ali
sorodniki kontaktirajo vodstvo tečaja.
Poslušanje
glasbe, branje in zapisovanje
Igranje glasbenih inštrumentov in
uporaba radiov nista dovoljena. Na tečaj ne prinesite knjig ali
kateregakoli gradiva za branje ali pisanje. Učenci naj se ne motijo s
pisanjem zapiskov. Smisel te omejitve je v tem, da se poudari izključno
praktični pomen te meditacije.
Snemalne naprave
in fotoaparati
Snemalne naprave in fotoaparate oziroma
kamere lahko uporabljate le ob posebnem dovoljenju učitelja.
POVZETEK
Z namenom pojasnitve pomena discipline
in pravil, jih lahko povzamemo takole:
Bodite zelo
pozorni na to, da ne motite druge. Ne ozirajte se na motnje, ki jih
povzročajo drugi.
Lahko se zgodi, da učenec ne
razume praktičnih razlogov enega ali več zgoraj navedenih pravil.
Preden dovolimo, da se razvijeta negativnost in dvom, raje takoj razjasnimo
situacijo z učiteljem.
Samo s pomočjo discipline in
veliko volje lahko učenec v celoti razume prakso in ima od nje tudi
koristi. Na tečaju je poudarek na delu. Zlato pravilo pravi, da je
potrebno meditirati, kot bi bili sami, z umom usmerjenim navznoter, ne
meneč se za vse morebitne neprijetnosti in motnje, ki se pojavijo.
In nenazadnje, pomembno se je zavedati,
da je naš napredek v Vipassani odvisen samo od naših lastnih dobrih
lastnosti, od našega osebnega razvoja in od petih dejavnikov: resnega
dela, zaupanja, iskrenosti, zdravja in modrosti.
Naj vam zgornje informacije pomagajo
pridobiti kar največje koristi iz vašega tečaja meditacije.
Srečni smo, da vam imamo možnost pomagati in želimo, da bi s
pomočjo Vipassana tehnike meditacije izkusili mir in harmonijo.
FINANCE
V skladu s tradicijo čiste tehnike
Vipassana so tečaji financirani izključno na osnovi donacij. Donirajo
lahko samo stari študentje, torej tisti, ki so že končali vsaj
en desetdnevni tečaj s S.N. Goenko ali enim od njegovih pomožnih
učiteljev. Kdor se prvič udeleži tečaja, lahko donira na
zadnji dan tečaja ali pa kadarkoli kasneje.
Na ta način je tečaj podprt
zgolj s strani tistih, ki so sami izkusili koristi vadbe. V želji, da bi
te koristi izkusili tudi drugi, se posameznik lahko odloči za donacijo v
skladu s svojimi zmožnostmi in željami. Take donacije so edini vir
financiranja tečajev te tradicije po svetu. Tečaji se ne financirajo
s strani bogate fundacije ali sponzorstva kakega posameznika. Prav tako
učitelji in organizatorji ne prejmejo nikakršnega plačila za
svoje storitve. Tako se Vipassana širi s čistim namenom in brez
komercializacije.
Ne glede na višino donacije, je le
to treba dati z namenom pomagati drugim: 'Tečaj, ki sem se ga
udeležil je bil plačan zaradi velikodušnosti predhodnih
študentov; naj sedaj tudi jaz prispevam nekaj za pokrivanje stroškov
prihodnjih tečajev, tako da bodo lahko tudi drugi izkusili koristi te
tehnike.'
URNIK TEČAJA
Naslednji urnik je bil oblikovan v
namene stalnosti oziroma nepretrganosti vadbe. Z namenom doseganja
najboljših rezultatov študentom svetujemo naj mu sledijo čim
bolj natančno.
|
04:00 |
Jutranje bujenje. |